为了免受疾病侵袭，专家提示市民，春夏之交要注意养生调理，喝好三杯“长命水”。晨起空腹喝水，是真正意义上的救命水，对身体很有好处，可以增进新陈代谢;吃咸后首先要喝水，最还是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉;人体舒睡时，由于体内水分丢失，造成血液中水分减少，血液粘稠度会变高，因此，睡前喝水会降低血栓风险。
此外专家还提示，多喝水、会喝水，还要喝好水，才能真正保障身体健康。健康好水应该符合至少4点要求：1、应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质;2、应该含有适量的矿物质和微量元素;3、应该含有新鲜适量的溶解氧;4、应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。无论水源和饮水器具受到污染都会使饮用水的质量下降，影响人体健康。
每年到了春夏之交的时候，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随之发生一些变化。尤其是进入五月份以来，气候由温和逐渐转为炎热，但也常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群，如老人、儿童往往适应不了这种变化，容易发生疾病。专家提示，春夏交替之际，饮食上也需要做些调整，清热消暑的蔬菜和具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。同时，春夏之交应当多喝水、会喝水、喝好水，由内卫外进行调整，始终保持身体处于最佳状态。
亲！为了身体的健康请学会喝水吧！
